하지 정맥류 치료방법 10가지

하지 정맥류 치료방법 10가지

 

오늘 글에서는 하지정맥류 치료방법 10가지에 대해서 알아보도록 하겠어요. 하지정맥류는 다리로 내려왔던 혈액 중 일부가 심장 쪽으로 높게되지 못하고 고이면서 혈관이 피부 실외로 튀어나오는 혈관 질환입니다.

 

제일 큰 사유로는 정맥 내 판막 손상에 의한 역류를 들 수 있지만 운동 부족 및 틀린 식생활 습관에 의한 정맥 내압 상승도 이유가 되는 것이 될 수 있습니다.

하지 정맥류 치료방법

혈관 질환인 만큼 한 번 발생하면 당연스레 좋아지기 어려우며 초기에 정식적으로 관리가 이루어지지 않다면 과격한 합병증을 대동하기도 하죠. 또한 혈관(정맥)이라 하는 것이 어떤 특정 부위에만 존재하시는 것이 아니기 때문에 치료를 받았다 하더라도 도대체 다른 부위에서 처음보는 하지정맥류가 일어날 가능성도 넉넉히 존재하죠.

 

따라서 하지정맥류를 치르고 있거나 이미 치료를 받아 본 경험이 있으면하는, 이에 대한 정열적인 관리가 틀림없이 필요하죠.

 

하지 정맥류란?

하지 정맥류는 다리 근육 및 하지 정맥의 판막에 문제가 나타나서 혈류가 중력을 이겨내지 못하고 혈액이 정체되는 질환을 말 해요. 정상적인 혈류라면 혈액이 심장에서 동맥을 통해 발마지막으로 이동하고, 다시 발끝에서 정맥을 통해 심장으로 올라와야 하는데 혈액이 증가해지를 못해 역류 합니다.

보통 외관상 혈관이 튀어나온 것을 하지 정맥류라고 아시는데, 이는 각가지 증상 중에 하나로, 혈관이 튀어나오지 않는다해도 하지 정맥류를 진단받으실 수 있어요. 상식적으로 남성보다 여성이 4배 더욱더 병에 걸려 해요. 임신·출산, 여성호르몬 등이 발생 빈도를 높이예요.

하지 정맥류 치료방법

하지정맥류 초기증상

하지정맥류 초기증상은 대부분 다리의 통증, 뻐근함, 부종, 색소침착, 가려움증 등이 있습니다. 특히, 다리의 통증이나 뻐근함은 장시간의 일자리나 앉아있는 자세 등이 보존되면 나호전될 수 있어요.

 

또한, 발목이나 종아리 부위의 많기 때문에난 정맥이 일목요연하게 보이는 것도 초기증상 중 하나이고요. 이러한 초기증상은 중증도에 따라 많은 타입으로 나타날 수 있다고 합니다.

하지 정맥류 치료방법

 

하지정맥류 발생요인이 되는것

나이가 들면 정맥의 탄력이 감소하여 정맥의 벽이 약해져서 정맥의 판막에 문제가 나타날 수있어요. 하지정맥류는 남성보다 여성에게 더 흔하게 발생할수 하고 월경 주기와 임신 중 호르몬 변화가 공헌하는 것으로 여겨집니다. 호르몬 변화로 하지정맥류가 나타나 출산 후에도 계속될 수 있기 때문이예요.

1) 선천적 요인
선천적으로 다리에 있는 판막이 약해서 선천적 요인이 있는 사람은 증상이 나타나더라도 판막 손상의 원인이 됩니다.

2) 후천적 요인
나이(노화), 성별, 비만, 임신, 직장, 흡연 또는 다리에 부담을 주는 기타 습관이 정맥류의 출현에 기여할 수 있습니다.

하지 정맥류 치료방법

 

하지 정맥류 치료방법 - 수세기 서 있거나 앉아 있는 자세 피하기

적어도 30분마다 한 번씩은 살아가는 것이 좋아요. 오랜 세월 비행기를 탈 때에는 앉은 자세를 바꿔주거나 발을 굽히고 세우는 등 다리를 움직여준답니다. 또 앉아 있을 때에 다리를 꼬지 않아도 되도록 합니다.

 

하지 정맥류 치료방법

하지 정맥류 치료방법 - 정맥 내 레이저 요법

많기 때문에한 정맥 내로 레이저 광 섬유를 넣은 다음 레이저를 발산하여 병든 정맥으로의 혈액 흐름을 차단하는 최신 치료법이고요.

하지 정맥류 치료방법

하지 정맥류 치료방법 - 다리 높이고 있기

다리를 심장보다 높게 올려놓으면 붓기가 떨어지며 혈액순환이 잘됩니다. 다리가 빈번히 붓는다거나 하지정맥류가 있는 사람은 평상시에 집에서 쉴 때에 베개 2~3개를 포개어놓고 그 위에다가 다리를 올려둔다.

 

하지 정맥류 치료방법

하지 정맥류 치료방법 - 변비 & 비만 관리

변비나 복부 비만이 나타나면 하복부의 압력이 올라가게 됩니다. 이는 혈관이 만나는 서혜부의 합류점에 직접적인 영향력을 행사합니다. 서혜부는 하지정맥류가 제일 잘 발생하는 부위로, 전체 수술 환자의 60% 이상이 이 부위에서 시작합니다. 하복부의 압력이 늘어날수록 서혜부로 더해지는 압박도 심해지고요.

변비와 비만 예방은 하지정맥류뿐 아니라 각가지 질환을 야기합니다. 변비는 만성 대장질환의 까닭이 될 수 있고, 비만은 만병의 근원이 된다 하였습니다.

 

또 비만으로 인해 지방이 두꺼워지면 수술 기구가 부위에 도달하지 못하여 절개창이 많아지고, 이는 출혈 및 흉터의 까닭이 될 수 있어요. 변비와 비만을 방지하는 데에는 운동보다 좋은 처방은 없어요.

하지 정맥류 치료방법

하지 정맥류 치료방법 - 체중 절제

살이 찌면 혈액량이 불어나고 혈액순환 장애가 발생납니다. 따라서 필요치 않은 체중을 감량하여 적정 몸무게를 유지합니다.

하지 정맥류 치료방법

하지 정맥류 치료방법 - 무리한 운동 피하기

운동 부족으로 인해 근력이 경우 다리의 피로감이 잘 발생하고, 이로 말미암아 다리의 압력이 증가하면 하지정맥류와 같은 혈관질환이 일어날 가능성이 커지고요. 하지정맥류 예방법에 운동이라 하는 항목이 있다 보니, 하지정맥류 관리를 위해 뒤늦게 운동을 손대는 사람이 있어요.

하지만 하지정맥류는 정맥 내 판막(valve) 손상에 의한 역류가 직접적 이유가 되는 것이 되어 발생하는 질병으로, 판막 대파가 이미 나타난 경우에 운동하면 증상은 더욱 악화합니다.

 

한 번 걸으면 한 번 역류, 열 번 걸으면 열 번 역류가 발생납니다. 따라서 이미 하지정맥류가 병이 나서했으면, 중력의 영향을 받는 무리한 운동은 피하고 스트레칭 위주의 가벼운 운동을 하시는 것이 좋아요.

하지 정맥류 치료방법

하지 정맥류 치료방법 - 압박스타킹 착용

탄력 있는 스타킹을 신으면 다리에 있는 혈관에 압력을 가해 혈액의 역류를 억제시켜하고 부종과 통증을 눈에 띄게 줄여주어요. 의사의 처방에 따라 알맞은 압력과 크기의 압박스타킹을 찾으셔야 합니다.

 

하지 정맥류 치료방법 -하이힐 & 꽉 끼는 하의 피하기

종아리 근육은 굽이 높은 신발보다는 낮은 것을 신었을 때에 더 활달하게 움직여요. 근육이 잘 동작할수록 혈액순환이 순조로워지고요. 동등한 방식으로 허리 또는 골반이 꽉 끼는 옷 대신에 편한 하의를 입어주는 것도 하지정맥류를 막는 데에 도움이 됩니다.

 

하지 정맥류 치료방법

하지 정맥류 치료방법 - 합당한 운동

걷기와 다르게기, 수영 그리고 요가 등등 다리를 활약하는 운동은 혈액순환을 원만하게 하여 하지정맥류를 예방합니다. 다만 장거리 달리기와 고된 등산 그리고 역기 들기와 같은 복압(복부의 압력)을 늘려주는 운동은 되레 질환을 나타나게 할 수 있기 때문에 주의합니다.

하지 정맥류 치료방법

하지 정맥류 치료방법 - 회복 요가

벽에 기댄 다리 자세와 같은 요가 동작을 통해 혈액 순환과 혈액의 흐름에 도움되는 방법입니다. 이 방법은 근육 사용이 없으니 근육에 있는 스트레스와 긴장까지 해결해주요.

 

하지 정맥류 치료방법

하지 정맥류 예방운동

 

하지 정맥류 예방운동 - 양다리를 앞 뒤에 놓고 벽 밀기

벽밀기를 통해 뒤쪽에 있는 다리 종아리 근육은 최대한도 스트레칭이 되겠네요. 발 뒤꿈치는 지면에 닿아 있어야 하고 무릎은 판연히 펴줘야 해요. (10회 / 3세트)

하지 정맥류 예방운동 - 발목운동

다리를 펴고 앉은 후 마시는 숨에 발목을 몸 쪽으로 당겨주고 내쉬는 숨에 발목을 멀리 뻗어주어요. 무릎이 굽히지 않아도 되도록 주의하며 종아리가 스트레칭되게하도록합니다. (10회 / 3세트)

하지 정맥류 예방운동 - 밴드를 동원한 발끝 밀기

수건이나 밴드를 활용해 발끝 밀기 동작으로 종아리 근육 근력운동이 가능 해요.​ (10회 / 3세트)​

 

하지 정맥류에 최고 중요한 치료는 생활습관을 개선하고 운동을 규칙적으로 하는게 중요하더라고요. 근력을 키움으로써 근육 수축을 촉진하여 혈류가 역류하는 것을 막는 것이 요구됩니다. 

 

또한, 가급적 중력에 노출(혈류 정체)되는 시간을 줄여주기 위해 오래 서있거나 앉아있는 것은 피하고, 중간중간 가뿐하게 걸어주거나 스트레칭을 하는 것도 좋아요.

하지 정맥류 치료방법

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