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오십견 증상 및 치료방법
이번 포스팅에서 오십견 증상 및 치료방법에 관해서 알아보려고 해요. 사람이라면 남녀노소 나이가 들면서 퇴행성 변경를 체험하게 되어요. 퇴행성 변환로 어깨나 허리가 아프다고 느끼게 될 수 있다고 합니다.
그렇지만 팔을 조금만 움직이려면 어깨에 통증을 느끼게 되었거나 어깨가 아픈 쪽으로 머리를 빗거나 옷을 입고 벗는 것이 불편하게 되었다면 오십견과 같은 어깨 질환을 의문스러워해 봐야 해요.
오십견의 진단기준은 어깨관절의 움직임감소, 어깨거상동작제한(135~90도 이하), 외회전감소(50~60%), 관절경 사진상 견관절낭의 주름소실과 동반해 어깨관절부피가 10cc 이하 일 때이라고 합니다.
오십견은 어깨 통증, 한정된 움직임, 각별히팔을 들어올리는 동작에서 통증과 불편함을 경험할볼 수 있고요. 진단은 주로 증상과 진료를 통해 이루어지며, 엑스레이 초음파 MRI등의 영상도 수행할수있어요.
오십견 치료
오십견 치료는 증상의 심각도 원인에 따라 갖가지 시행되는대요.
문제는 대부분의 환자들이 너무 아파서 스트레칭은 커녕 팔을 움직이는 것도 무척 쉽지 않아하기에 병원에 오면 약이나 주사, 물리치료 같은 걸로 통증을 좀관리해 가면서 스트레칭과 운동을 하게수 있게 거들고 있고요.
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1. 물리치료
물리치료는 근련강화 및 유연성 향상을 위한 운동, 전기치료, 초음파 및 냉/온치료등을 포함해요 물리치료는 증상의 완화와 함계 증상이 다시 일어나지 않아도 되도록 예방하는 데 도움이 될수 있어요.
2. 약물치료
진통제, 소염제 , 및 근육 이완제 와 같은 약물치료는 증상을 완화하게하는데 도움이 되요.
3. 근력강화운동
어깨 근육의 증진운동을 통해 어깨의 안정성을 높일수 있습니다.이는 오십견을 예방 하고 증상을 이완하게하는데 도움이 되요.
4. 주사치료
스테로이드 주사나 혈소판치료를 포함한 주사 치료는 증상을 완화하는데 도움이 될수 있다고 합니다.
5. 수술
아주 드물게 위의 치료방법이 증상을 완화하지 못하면 , 수술을 고려 할수 있다고 합니다 수술은 깨진 부분을 제거한 경우 혹은 어깨 관절을 고쳐주는데 사용하더라고요.
오십견 증상
오십견 의 주요 증상은 마치 어깨가 꽝꽝 얼어 있는 것과 같이 통증이 있으면서 모든 기법으로 팔이 잘안 움직이는 것이예요.
혼자서 팔을 스스로 움직일때 뿐만이아니라 다른 사람이 들고 움직여줄 때도 일정 각도 마지막으로 넘어가면 움직이지 않는다는 것이 가장 큰 특장점이고요.
만일 특정 방식으로만 팔을 살아가는 게 답답한였거나그렇지 아니하면 다른 사람이 들어줬을 때는 잘 움직인다면 오십견 이 아닌 다른 질환 때문일 가능성이 높다고 합니다.
오십견 이 정말과하게경우에는 팔이 뒤로 돌아가는 것도 잘 안되기 때문에 화장실에서 뒤처리도 힘들고 또 구동할는 시간마다 통증이 있어서 옷을 입고 벗는 것조차 어려워질 수가 있다고 합니다.
첫째, 어깨 근처의 통증으로 어깨 근처자리에서 지속적인 통증을 깨닫을 수 있기도하고, 특히 어깨를 작동할 때 상당히해집니다.
둘째, 어깨를 활약하는데 제한을 느낄 수 있으며, 팔을 들거나 뻗는 운동 등이 어려울 수 있습니다.
셋째, 어깨 주변자리에서 마비나 저림 등의 감각 이상이 발생할 수 있어요. 특별히밤에는 통증이 무척해지며, 잠을 자는데 고충을 경험할 수 있다고 합니다.
넷째, 어깨 관절에서 뻑뻑한 소리가 날 수 있다하며, 어깨가 뻣뻣해질 수 있습니다. 다섯째 어깨 부근 근육에서 경련이 나타날 수 있고요. 증상이 지나칠수록 일상생활에 지장을 줄 수 있으므로 적절한 치료와 관리가 필요 해요.
오십견 예방 방법
오십견은 거의 노화와 연관된 것으로 알려져 있겠으나 일부 위험 요인과 일상적인 습관에 따라 예방할 수 있고요. 다음은 오십견을 사전에 막아주는 방법에 대하여서 알아보겠습니다
근력 증진 운동
꾸준한 어깨 근육의 보강 운동을 통해 어깨 관절을 보호해야 하고요. 특히 어깨 회전근육을 보강하는 운동을 꾸준히 해주면 좋다고해요.
자세 개선
일상적인 자세에서 어깨를 너무 들거나 앞으로 내밀지 않게 하도록 주의를 해야 해요. 좋은 자세로 앉거나 서서 몸을 떠받치는 근육을 심화하는 운동을 부단히 해야 하고요.
스트레칭
어깨를 회전하고 팔을 뻗을 수 있는 범위를 유지하기 위한 일주일에 3~5번 정도 어깨와 팔의 스트레칭을 단행해 주는 것이 오십견 예방에 낙관적인을 준다고 합니다.
체중관리
과체중이나 비만은 오십견의 발생 위험을 높여다고 합니다. 따라서 건전한 식습관과 꾸준한 운동을 통해 체중을 관리하여야 하더라고요.
정기적인 검진
어깨 통증이 발생하면 단박 전문가를 통해 진료를 받아야 합니다. 또한 정기적으로 검진을 받아 어깨 관절 건강 상태를 확인하는 것이 예방에 큰 도움을 준다고.
현재까지 오십견 증상 및 오십견 치료방법 오십견 예방 방법을 알아보았습니다. 오십견 증상이 발생하기 전 예방법에 나온 듯한 주의를 기울인다면 건전한 삶을 살 수 있을 텐데요. 무리한 운동을 막아주고 내 육체에 맞는 알맞은 운동을 찾아 연속으로 관리를 해보시길 기원합니다.
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