항암에 좋은 음식 17가지

항암에 좋은 음식 17가지

오늘 글에서는 항암에 좋은 음식 17가지에 대해 알아보도록 하겠습니다.
암 환자가 늘어나게 되면서 육체에 좋다는 민간요법이나 약재를 추천하는 사람들이 많습니다.

 

하지만 검증이 되지 않은 음식을 내키는대로 먹었다가 되려 큰 후유증에 시달릴 수 있죠. 우리 근처에 암 예방에 좋은 음식들이 많습니다. 과학자들과 의사들이 검증한 암 예방에 도와주는 표준적인 음식들을 알아보도록 하겠습니다.

항암에 좋은 음식

그럼 지금 당장 정식적으로, 항암에 좋은 음식 17가지는 아래와 같지요.

 

 

항암에 좋은 음식 - 파

파가 위암 발생 위험을 낮춘다고 했어요. 활성산소로 인한 몸의 손상과 노화(산화)를 억제하여하주는 성분들인 항산화물질이 이 같은 역할을 한다는 것이예요. 파의 녹색 잎 부분에는 100그램 당 비타민 A가 토마토의 2배 이상인 48 국제단위가 들어 있습니다. 흰 줄기 부분에는 파 특유의 냄새를 유발시키는 황화 아릴 성분이 많으므로 살균작용에 효능이 있습니다. 요리를 할 때 파를 넣으면 맛을 낼 이것만이 아니라 항암 성분을 섭꾸리는 것 이예요.

 

항암에 좋은 음식

항암에 좋은 음식 - 시금치

시금치는 손상된 DNA를 복구 가능숙하게 하는 암 예방 성분 있는 것으로 알려져 있다고 합니다. 또 엽산이 많이 가지있다는데 엽산이 부족하면 손상된 DNA의 되살리는 작업 능력이 떨어져 암과 관련한 유전자 이상을 초래하고 이것은 암을 유발한다고 합니다.  시금치는 특히 위암과 대장암의 발병을 낮추는 효능이 있고요.

 

항암에 좋은 음식 - 마늘

항산화물질이 풍부할 뿐만 아니라 우리 몸의 면역 체계가 효과적으로 암 세포의 확장을 제한하는 도와주는 성분이 많답니다. 고기를 구워 먹을 때 마늘과 동반해 섭취하면 발암 가능 물질로 분류된 헤테로 사이클릭아민이 생성되는 것을 최소화할 수 있고요. 마늘은 위암뿐 아니라 대장암, 폐암 등 악성종양을 예방한다는 연구결과가 대부분입니다 마늘을 까거나 다지고 나서 몇 분간 두면 활성성분과 항암성분이 더 유발되기 때문에 마늘을 깐 후 바로 조리하지 말고 몇 분 동안 놓아두었다가 섭꾸리는게 효과적이예요

항암에 좋은 음식

항암에 좋은 음식 - 토마토

토마토가 전립선암 예방에 좋다는 사실은 광범위하게 알려져 있어요. 국립암센터에 근거하면 전립선암의 위험을 낮추는 표준적인 성분은 라이코펜이라고 합니다. 라이코펜은 토마토, 수박 등에 들어가 있는 빨간 색소로 막강한 항산화 작용으로 암 발생 가부를 줄여줘요. 토마토는 생으로 먹는 것보다 살짝 익히거나 가열해야 몸 안에서 빨리 흡수돼 성분들이 정확하게 작용합니다. 토마토의 만들어진 형태인 케첩, 토마토 파스타, 토마토소스 등도 라이코펜이 보존돼 있어 전립선암 예방에 도움이 된다 하였습니다.

 

항암에 좋은 음식 - 아보카도

식욕이 크게 감퇴하여 있는 암환자에게 추천해 볼 가치가 있는 음식이죠. 불포화 지방이 넉넉하여 안좋은(LDL) 콜레스테롤 혈중 농도는 내려주고 좋은(HDL) 콜레스테롤의 혈중 농도는 높여주어요. 식이섬유가 많은 것도 대단합니다. 항암치료 후 구강 건조와 구강 통증, 변비 그리고 체중 감량과 같은 역효과가 나타났다면 아보카도를 섭취해주는 것이 해소법이 될 수 있어요.

 

항암에 좋은 음식 - 계란

피로는 항암치료의 제일 자주 보이는 부작용 중에 하나이예요. 계란은 최고급의 단백질과 지방을 암 환자에게 전파하여 피로를 이겨낼 힘을 줘요. 중간 크기(44g) 계란 1개에는 대략 6g의 단백질과 4g의 지방이 포괄되어 있습니다. 지방은 암환자에게 에너지를 보급해주며, 단백질은 항암 치료할 때 보통과 다르게 요긴한 근육을 구성하고 보존하는 데에 쓰여요. 식감이 부드러운 계란은 구강의 통증을 호소하는 암환자에게 권할 만 해요.

항암에 좋은 음식

항암에 좋은 음식 - 영지버섯

영지버섯은 고단백 저칼로리 음식으로 미네랄과 식이섬유가 풍부하여 면역기능을 보강해준다고 하고 혈압을 컨트롤할 수 있으며 특별히영지는 항암효과가 훌륭합니다. 따라서 일반 물 대신 영지버섯을 내린물을 마시는 것도 좋은 방법이고요.

항암에 좋은 음식 - 생강

생강에는 진저롤이라고 부르는 화합물이 망라되어 있어 매운 맛을 내지만 효과가 훌륭한데 진저롤은 해독작용이 훌륭하고 살균작용이 있으며 암세포의 증식을 억제시켜하기에 최고의 항암음식으로 알려져 있다고 합니다.

항암에 좋은 음식 - 프로폴리스

최고의 암 치유 음식 중 1개는 프로폴리스이라고 합니다. 프로폴리스는 천연 항산화 및 항균제로 불리는 건강음식입니다. 프로폴리스에는 140여종의 유기물과 미네랄이 포괄되어 있어 면역 상심화, 항산화, 항염 효과가 보통이상입니다니다. 프로폴리스가 암세포로부터 우리 몸을 억제시켜하는 역할을 할 수 있어요.

항암에 좋은 음식

항암에 좋은 음식 - 견과류

항암치료 도중 바깥쪽 행사에 참여해야만 한다면 아몬드와 캐슈너트 등의 견과류가 좋은 간식거리가 되어줄 수 있습니다. 아몬드 등에는 단백질과 좋은 지방, 비타민 그리고 미네랄이 두둑하기 때문이죠. 아몬드에 많은 구리와 망간은몸 속의 항산화 효소인 SOD의 제조 원료이라고 합니다.

항암에 좋은 음식

항암에 좋은 음식 - 양배추

양배추는 비타민 C, A , B가 두둑하고 칼슘과 철분이 많이 함유되어있는 음식이고요. 양배추를 자주먹는 여성들은 유방암에 걸릴 확률이 그렇지 않은 여성들 보다 낮다고 하고요. 또 양배추에 있는 비타민 U는 위장병에 효과가 있고 식이 섬유가 풍부해 변비에도 좋은 음식 이라고 합니다.

 

항암에 좋은 음식

항암에 좋은 음식 - 요거트

요거트는 장 건강을 위한 증진 음식으로 알려져 있어요. 유산균은 효과적으로 면역기능을 상향시키고, 스트레스로 인한 유해성 대장염을 개선하며, 과민성대장증후군을 억제해하고, 감염을 억제시켜하고, 세균 증식을 방지할 수 있어 항암치료 시 지원할 수 있고요.

 

항암에 좋은 음식 - 호박씨

호박씨도 아몬드처럼 암환자에게 이색적인 스낵으로 평가받습니다. 지방과 단백질 그리고 강경한 항산화 비타민인 비타민 E가 가득하기 때문이라고 합니다

 

항암에 좋은 음식 - 오트밀

오트밀은 항암치료를 받는 암환자에게 탄수화물과 단백질 그리고 지방 등의 각종 영양소와 항산화 성분을 전달합니다. 수용성 식이섬유이기에 장내 유익균의 먹이가 되는 베타글루칸이 두둑하여 장의 거침없는 활동을 도움을 줍니다. 구강 건조와 구강 통증 그리고 구역질 등 항암치료의 부역할을 완충시키는 데에도 바람직합니다.

항암에 좋은 음식

항암에 좋은 음식 - 강황

강황은 암 위험 감소와 관련된 강경한 항염증 향신료입니다. 암을 퇴치하는 모든 식단에 뛰어난 추가물이고 각종 요리에 추가될 수 있습니다.
그 이점을 얻기 위해 수프, 카레, 스무디, 그리고 다른 요리들에 강황을 첨가해 보세요.

 

항암에 좋은 음식 - 생선

항암치료 중이라면 주 2회는 생선을 섭취해주는 것이 좋고요. 생선엔 질이 좋은 단백질과 혈관의 건강에 편익한 오메가-3 지방 그리고 비타민 D가 두둑하기 때문이죠. 오메가-3 지방은 두뇌 건강에 이롭고 염증 이완의 효과가 있습니다. 비타민 D는 면역력을 증진합니다. 생선을 즐겨 섭취하면 많은 체중의 감량도 피할 수 있고요.

항암에 좋은 음식

항암에 좋은 음식 - 커피

커피가 간암 예방에 좋다는 사실은 수많은 해외 연구결과에서 확인됐습니있고요. 대한간암학회와 국립암센터도 커피가 만성 간 질환 환자의 간암 예방에 도움이 된다는 실정을 진료 가이드라인을 통해 공식 확인했답니다. 의사들이 특정 음식을 진료 가이드라인에 명기해서는 이례적인 일이예요.
간암학회는 커피가 지방간, 알코올성 간염, B형간염, C형 간염, 간 경변 등 만성 간 질환에 좋다는 해외의 대규모 코호트 연구 논문들을 기본으로 이 같이 결단했습니다. 커피에 안고 있는 항산화물질(antioxidants)이 간이 딱딱해지는 섬유화와 염증을 억제하여줘 만성 간 질환 환자의 간세포암종 예방에 도움이 된다는 것이고요.

 

그렇지마는 암을 예방하던가 암을 고치려면 항암 음식만 복용해서는 충분하지 않습니다. 균형 잡힌 식습관과 좋은 생활 습관이 같이해야 암 예방과 암 요양에 도움을 준다고 하네요.

항암에 좋은 음식

<같이 보시면 좋은글>

6월 제철음식 총정리

6월 제철음식 총정리

칡즙 효능 및 부작용에 대해서 알아보세요

칡즙 효능 및 부작용에 대해서 알아보세요

계피 효능 10가지 & 부작용

계피 효능 10가지 & 부작용