nk세포 높이는 법 활성화 방법 7가지

nk세포 높이는 법 활성화 방법 7가지

오늘 글에서는 NK세포 높이는 법 활성화 방법 7가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. NK세포란 자연살해세포라 해서 Natural Killer의 약자이죠. 자연살해세포는 선천면역을 일임하는 값진 세포로서 세포독성 T세포의 역할과 유사하죠.

 

자연살해세포는 세균에 감염이 되고 대략 3일 뒤 작용하며 바이러스에 감염이 된 세포에 관해서 빠른 반응을 전파하고 종양 형성에 반응합니다.

nk세포 높이는 법

NK세포는 암세포의 예방을 위해서 퍼포린을 분비하며 그랜자임이라고 부르는 단백질을 투입하여 암세포가 자립적으로 사멸하게끔 만들죠. 이러한 NK세포는 암의 발생과 전이 그리고 증식을 억제시켜 줄 수가 있어요. NK세포는 우리 신체에서 정말로 귀중한 역할을 거행하고 있는 것이죠.

 

보통 때에 비교해서 걸핏하면 아프거나 힘이 없다고하고 무기력해진 느낌이 든다면 NK세포 활성도 검사를 통하여 우리의 몸을 보호해 주는 NK세포가 과연 개괄적으로 촉진가 되어 있는지 확인해 볼 필요가 있어요.

nk세포 높이는 법

NK세포는 natural killer cell의 약자로 자연 살해 세포라고 해요. 암세포뿐더러 바이러스에 감염된 세포를 스스로 감지하여 파괴시켜서하는 역할을 하며 차세대 항암제로 주목받고 있습니다.

하지만 NK세포 중에서 비정상세포를 제거할 수 실력이 미흡한 세포도 많다고 하는데요. 숫자가 적고 활성화되기까지 오랜 세월이 걸리기 때문에 평소 계속적으로 유지해야만 제 기능을 드러낸다고 합니다.

자연살해세포는 항체가 없을 때 스트레스를 받은 세포를 판결하여 사멸시켜 버리는 재능을 갖고 있다는 까닭으로 자연세포라는 이름으로 칭해지게 되었어요. NK세포는 비정상세포나 암세포를 24시간 감시하므로 출현하는 그 지금 바로 해당 세포들을 파괴해 버릴 수 있어요. 이러한 원인으로 소위 암세포 킬러라고도 불립니다.

 

몸 속의 암세포들은 죽지 않기 위해서 매일 모습을 대신하는 세포이나, NK세포는 그와 같이 모습을 대체하는 세포까지도 알아채고 파괴해 버릴 수가 있어요.

NK세포는 암세포의 예방을 위해서 파포린을 분비하고 글렌 자임이라 하는 단백질을 투입해 암세포가 독립적으로 사멸하게수 있게 하도록 합니다. 이러한 NK세포는 암의 발생과 전이, 증식을 막을 수 있어요.

 

NK세포는 우리 육체에서 정말 중대한 역할을 하고 있는 것입니다. 평소 대비 자주 아프거나 힘이 없다고하고 무기력해진 느낌이 든다면 NK세포 활성도 검사를 통해 우리 몸을 보호해주는 NK세포가 과연 대략적으로 활성화돼 있는지 확인해 볼 필요가 있다고 합니다.

NK세포는 단순히 그 숫자가 많아진다고 하여 참 좋다고 보기는 어려워요. 왜 그런고하니 NK세포의 활성도가 낮다면 면역력이 높다고 할 수가 없다고하고, 촉진가 되지 않은 상황에서 암세포 사멸이란 곤란한 일이기 때문이죠. 결국, NK세포의 경우 양보다는 질을 높임에 초점을 두는 것이 바람직합니다.

 

nk세포 높이는 법 - 날마다 하하하~ 웃고 살기

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웃음은 NK세포를 촉진시켜서하는 최고의 방법이죠. 크게 웃은 다음에는 NK세포를 망라하여 여러모로 면역세포가 크게 촉진됐다는 연구는 수많은 논문에서 드러졌습니다. 날마다 웃자. 개그 프로를 보며 웃어보기도 하고, 웃을 일이 없더라도 웃자. 거짓웃음도 NK세포를 힘차게 촉진시켜볼 수 있어요.

 

nk세포 높이는 법 - 걸핏하면 복식호흡 하기

복식호흡은 제일 가벼이 부교감신경을 자극할 수 있어요. 따라서 자주 복식호흡을 해주면 면역력이 높아지고요. 복식호흡을 하면 교감신경의 긴장을 해소해주며, 혈관을 확장시켜 혈류를 거침없게 함으로써 몸을 쉽게 생각해서 하는 효과가 있어요. 그러면 마땅히 NK세포도 탄력을 받아요. 보다 힘차게 암의 천적이 되겠습니다.

nk세포 높이는 법

복식호흡이라고 하여 어렵게 생각할 필요는 없어요. 배가 터지도록 힘차게 숨을 들이마셨다가 배가 홀쭉해질 때까지 숨을 내뱉어주면 되겠습니다.

 

nk세포 높이는 법 - 스트레스 감독하기

한참동안 보존되는 만성적 스트레스는 NK세포를 무력화시켜주는 주범이죠. 사람의 몸 전반의 기능을 떨어뜨려서 암이나 감염에 대한 방어력을 사라지게 하죠. 따라서 스트레스를 한층 덜 받기 위한 노력이 필요합니다. 또 받은 스트레스를 강력하게 풀어내주는 전략도 필요합니다.

 

자신이 선호하는 취미생활을 제작해보기도 하고, 가벼운 운동을 거쳐서 에너지도 발산해보겠습니다. 열성적인 의사 표현을 이용해서 감정을 드날리는 등 일상에서 받았던 스트레스는 아주많이 그때그때 정리해주도록 하시는게 좋습니다.

nk세포 높이는 법 - 운동은 날마다 하기
현대인의 생활은 운동 부족에 빠지기가 쉽습니다. 가벼운 운동으로도 혈액순환이 좋아지고 기분변화의 효과로 스트레스도 발산시킬 수 있어요. 이때 귀중한 것은 난폭한 운동이 아니고 합당한 페이스의 걷기, 빨리 걷기 등등 과격하지 않은 운동을 해주어야 할다는 것이죠. 그렇게 하면 부교감신경이 자극을 받아서 면역력이 높아지고요. 극심한 운동을 하면 그 반대다. 격한 운동을 하면 교감신경을 자극해 되려 활성산소를 만드는 결과를 초래하여서 면역력도 떨어지고요.

 

nk세포 높이는 법 - 잠 잘 자기

NK세포를 촉진시키려고선 잠을 잘 자는 것도 맹목적이죠. 잠을 잘 때 면역세포를 도움되는 각가지 호르몬이 분비되기 때문이죠. 이들 호르몬들은 밤 10시에서 새벽 2시 사이 곰곰이 잠들어 있을 때 넉넉히 분비되겠습니다. 따라서 밤 10시 이전엔 잠자리에 드는 것이 좋습니다. 잠자기 2시간 전에는 식품물 섭취도 삼가주어야 깊은 잠을 잘 수 있어요.

 

nk세포 높이는 법 - 균형 잡힌 식사하기

균형 잡힌 식사는 좋은 컨디션을 보존시켜주는 바로미터가 되겠습니다. 좋은 컨디션을 지속시켜주면 NK세포의 힘도 강력해지고요.

 

여기서 말하는 좋은 식사의 원칙이란 고기 등 지방분이 많은 식사는 형편 닿는대로 피하고, 현미밥, 채소, 과일, 버섯류, 해조류 등을 고루고루 복용하시는게 좋다는 것이죠. 식물성 섬유질은 장의 연동운동을 활발히 해준다고 하고 부교감신경 우세 상태를 만들어 면역력을 고취시키는 효과가 있어요.

 

nk세포 높이는 법 - 미지근한 물로 목욕하기

적당히 미지근한 욕탕에 들어가주는 것도 몸과 마음의 긴장을 푸는 데에 좋습니다. 다만, 물의 온도가 40도를 넘어서버리면 교감신경이 자극되기 때문에 뜨거운 물에 한동안 소유하고 있는 것은 좋지 않아요. 목욕 나중에는 만족스러운 수분을 복용해주는 것도 잊지 말자.

 

활성도 높은 NK세포를 늘리는 방법?

NK 세포는 몸속에서 수상한 세포를 만나면 세포의 단백질 구난를 활용해 미리감치 정상적인 자기 세포인지 아닌지를 연구하죠.

면역력이 높은 사람은 감기나 독감에 걸리기 간단하지 않고 생활습관병이나 암에 걸릴 위험도 낮다고 하더라고요. 소개해드린 NK세포 높이는 법을 꾸준히 수행하여 자신의 면역력을 높일 수 있었으면 하더라고요.

실제로 건전한 사람과 대비해서 암 환자들의 엔케이세포의 활성도가 무척 충분히 낮아지는 것으로 알려져 있어요. 한 연구 결과 위암 환자의 경우 건전한 사람보다 엔케이세포의 활성 수치가 7.4배나 낮았다라고 하는데요.

특히나nk 세포의 활성 수치가 200 미만이면 대장암에 걸릴 확률이 무려 10.3배나 더 높았다는 연구 결과도 있습니다.

그리고 단백질 구조가 다른 이상 세포라고 판단이 되면 당장 돌연변이 세포의 세포막에 구멍을 뚫고, 이 세포를 사라지게해해서 암의 발생을 제한하게 해 준답니다.

 

이미 암이란 병에 걸린 환자에게서도 NK 세포의 활약은 계속되는 있다는데, 암환자들에게는 암세포의 전이와 재발을 막아하는 든든한 아군으로서 활약하죠.
고로 잘 맞은 항암 치료법과 같이 함께 NK 세포의 면역 재능을 키워주면 암환자의 치유에 긍정적인 도움이 되기도 합니다.

 

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