조울증 증상 7가지 오늘 글에서는 조울증 증상 7가지에 대하여 알아보도록 하겠어요. 조울증은 기분이 들떠 자신감 넘치고 활동적인 조증 상태와 마음이 가라앉는 우울증 상태가 일생을 통해 거듭해서 일어나는 질환입니다. 조울증을 양극성 장애라고도 불리는 이유는 기분 상태가 조금 극단적인 양상을 보이기 때문이라고 할 수 있죠. 조증기에는 에너지와 의욕이 무척 높아져 덜 자고 덜 흡수해도 머리 회전이 무서울 정도로 빠른 데 비해 우울기에 접어들면 재미와 의욕이 없으며, 입맛이 없어지고, 잠이 안 오고 불안초조하던가 기운 없이 처지며, 여기저기 아프기도 하고, 집중이 안 되고, 후회와 자책을 하게 되겠습니다. 조울증 까닭에 대하여 현재로서는 확실하게 알려지지 않았어요. 유전적 요인, 생물학인 요인, 심리사회적 요인..

심장마비 전조증상 16가지 오늘 글에서는 심장마비 전조증상 16가지에 관해서 알아보도록 하겠습니다. 현재 우리나라에서 식생활이 서구화되고, 많은 현대인들이 운동 부족에 시달리면서 비만, 당뇨, 고혈압 등의 만성 질환이 점점 생겨나게 되는데, 이러한 질병들은 모두 혈관에 동맥경화를 일으키게 됩니다. 심근경색과 심장마비는 언제 어디서든 나타날 수한 심장질환으로, 갑작스러운 발생으로 인해 즉각적인 대처가 필요한 상황입니다. 그리하나, 이러한 질환은 발생하기 전에 건강에서 수많은 징후을 보이기도 해요. 혈관에 기름 불순물가 끼어서 좁아지는 것을 죽상경화증 아니라면 동맥경화증이라 하는데, 관상동맥 질환이란 관상동맥에 이러한 죽상경화증이 발생하여 혈관이 좁아짐으로써 생기는 증상입니다. 다만 협심증은 심근에 산소를 ..

스트레스 해소법 19가지 오늘 글에서는 스트레스 해소법 19가지에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 하루하루마다 복잡해지는 사회 속에서 현대인들은 남녀노소 스트레스를 겪고 살아가고 있죠. 스트레스의 어원은 ‘팽팽히 조인다’라는 뜻의 stringer(긴장)라는 라틴어로, 우리가 명상하는 것과는 같지 않게 낙관적인 면과 좋지 않은 면의 양쪽 모두 얼굴을 소지하고 있죠. 스트레스는 내 바깥 부분의 변경나 부담 등으로 작용하는데, 적절히 대처하여 차후 삶이 더 호전될 수 있는 있으면하는 긍정적 스트레스가 되지만, 자신의 조처나 적응에도 얽매이지 않고 지속되어 불안이나 우울 등의 증상을 유발시키는 경우 부정적 스트레스가 되어 우리 신체에서 만병의 근원이 될 수 있죠. 스트레스를 받으면 심리적으로는 초기에 초조, 걱정..

숙취 해소법 10가지 오늘 글에서는 숙취 해소법 10가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 알코올은 기초적으로 이뇨 역할을 활성화시켜요. 다시 말해서 몸의 수분을 내놓는 역할을 한다는 것이죠. 숙취란 음주후유증을 뜻하는 말로 술을 마신 다음날까지 술기운이 가시지 않는 것을 뜻합니다. 따라서 몸의 수분을 미흡하게 만들기 때문에 그 매우 심한 숙취 증상이 생기는 것이죠. 슬프게도 명확하게 숙취를 풀어주는 방법은 없지만 현연히 좋아질 때까지 숙취를 취급하는 방법은 많은 타입으로 있습니다. 숙취 원인 숙취의 원인이라고 하는 것에 대하는 것은 각양각색 주장들이 존재합니다. 예사로 크게 두가지를 그 원인으로 판단하고요. 첫째, 술안에 든 에탄올 그 자체가 이유가 되는 것이라고 부르는 주장과 둘째, 몸속에서 술에 든 ..

비타민a가 많은 음식 19가지 오늘 글에서는 비타민A가 많은 식품 19가지에 관해서 알아보도록 하겠습니다. 비타민A의 효능을 가벼이 자세히보면 사람의 몸 저항력을 증진해서 면역력을 높여준답니다. 또한 생체막 조직의 구조와 기능 절제을 해준다고 하고 시력을 유지해 주었으므로 요즘처럼 TV, 컴퓨터, 스마트폰으로 눈이 피로하고 각막에 많은 영향을 주고 있는 요즘 같은 시대에 특별히 필요한 필수 비타민입니다. 또한 비타민A 여드름이라고 하는 수식어가 꼭 들어맞을 정도로 비타민A는 피부에도 영향을 주어 비타민A 연고, 비타민A 크림, 비타민A 화장품, 비타민A 식품 등 비타민A를 함유한 각가지 제품들이 내보이고 있죠. 비타민A 일일 권장량은 1일 300UG를 받아들이면 좋고요. 현대인은 컴퓨터, 스마트폰 등의 ..

눈 피로 푸는법 11가지 오늘 글에서는 눈 피로 푸는법 10가지에 대하여서 알아보도록 하겠어요. 컴퓨터와 스마트폰 등 디지털 기기를 처리하는 시간이 그 어느때보다 길어지고 있죠. 팬데믹으로 인해 재택근무 원격수업 등 여러 까닭으로 집에 있는 시간이 늘어났기 때문이죠. 시간이 시간이 흐름에 따라 눈의 피로는 심중해질 수 밖에 없는데요. 튼튼한 눈을 유지하기 위하는 것은 오랜 시간 사용으로 쌓이게 된 피로를 해결해주는 것이 급선무이죠. 가까운 곳의 물체나 모니터를 주시하면 눈을 모아주는 근육에 무리가 되면서 머리가 아프다든지 피로감을 즐기고 물체가 두 개로 보이기도 하고 추첨을 잡기 어려워집니다. ​우리의 눈은 물체의 원근을 볼 때 컨트롤을 통해 명료한 초점을 맺게 되고 있는있다고 하는데 계속된 눈의 작업으..

혈액순환 개선방법 15가지 이번 글에서는 혈액순환 개선방법 15가지에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 혈액순환이 거침없지 못하면 심혈관계 질환에서부터 당뇨병에 닿기까지 여러 질병에 걸리기 쉽습니다. 이와 같이 손발 저림과 오한을 호소하는 사람도 있습니다. 몸 안에 혈액이 도는 통로인 혈관의 길이는 총 12만여 km로 길지만, 혈액이 순환하는데 걸리는 시간은 약 20초로 굉장히 빠릅니다. 혈액순환은 우리 몸의 건강에 매우 중요한 역할을합니다. 혈액은 산소와 영양분을 세포에 공급하고, 이산화탄소와 대사 산물을 배출하는 데 필요한 수단이기 때문입니다. 이런 방법으로 혈액 순환이 정체되면 각종 건강 문제가 드러날 수있습니다. 일상생활에서 혈액 순환을 개선해주는 방법은 없을까. 혈액순환의 중요성 혈액순환은 인체 내..

감기몸살에 좋은 음식 15가지 오늘 글에서는 감기몸살에 좋은 음식 15가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 콧물, 코막힘, 인후통 기침, 두통 등의 감기 증세는 감기 바이러스가 코나 입을 이용해서 몸안에 들어온 후 여러 날이 지나서 생겨나요. 이 바이러스는 감기에 걸려 있는 사람과 악수를 통해 손으로 전달되어 입이나 코로 감염(접촉 감염)되고, 환자의 침이나 재채기로 인해 오염된 공기를 들여 마셨을 때 감염되고요. 콧물과 같은 감기 증상은 흔하게 바이러스에 대한 몸의 면역체의 반응에 의하여 출현하는 현상입니다. 코와 목구멍 근처에 감염돈 세포는 백혈구를 감염된 장소로 호출하고, 백혈구는 바이러스를 죽이도록 화학물질을 생산합니다. 이런 스탭에서 화학물질을은 코의 점예방할 붇게 하고 콧물이 많이 나오게 합니..