타트체리 효능 부작용 총정리 이번 포스팅에서 타트체리 효닝 타트체리 부작용에 대하여 알아볼꺼에요. 타트체리는 한국에서 몽모랑시 체리라고도 알려져 있다고 합니다. 일반적인 체리보다 신맛이 더 강하고 각종 식물성 영양소를 내포하고 있다고 합니다. 타트체리가 염증을 줄여주고 불면증 개선에도 좋다고 알려지면서 슈퍼푸드로 선정되면서 많은 사람들의 관심을 받게 됐어요. 타트체리 효능 - 당뇨 예방 체리는 다른 과일과 비교하여 낮은 혈당지수를 가지고 있으며, 당뇨병 환자에게는 먹기 좋은 과일입니다. 또한 식물성 스테롤은 콜레스테롤도 낮춰주어 당뇨병 케어에도 효능이 있는 과일로 알려졌습니다. 타트체리에는 췌장에서 인슐린의 분비를 거들어주어서 장에서 당분해를 억제하여 포도당이 흡수되는 것을 억제하여 당뇨 같은 질병 예방..

블루베리 효능 10가지 알아보네요 이번 포스팅에서 블루베리 효능 10가지 알아볼꺼에요. 블루베리는 달콤하고 영양가가 아주 높은데요. 세계 10대 푸드 중에 하나인 과일이에요. 블루베리는 그냥 생과일로 먹어도 맛있지만 잼이나 빵 그리고 스무디 같은 음료에 첨가해서 먹어도 정말 맛있는 과일이에요. 블루베리가 세계 10대 슈퍼푸드로 선정된 이유로는 안토시아닌, 폴리페놀, 베타카로틴, 단백질과 당질, 식이섬유, 비타민류, 엽산, 니아신, 칼슘, 구리, 철, 마그네슘, 망간, 아연 등이 함유되어 있기 때문이에요. 블루베리 효능 10가지 항산화 블루베리 효능 첫번째로 세포의 노화를 막는 항산화 효능이있다고 합니다. 미국에 있는 암 연구소에서는 블루베리를 정해진 기간으로 흡수했을 경우 세포의 노화가 조금씩 진행되었다..

이스턴 우드랜즈에서의 복합사회의 발달 이스턴 우드랜즈는 드넓은 숲 지대로, 서쪽으로는 미시시피강 동쪽으로는 대서양 사이에 위치해 있다. 북쪽으로는 오대호에 면하고 남쪽으로는 멕시코만에 가닿는다. 이 지역은 온화한 기후와 풍부한 강수량이 특징이며 많은 호수와 하천이 가로지르는 가운데 대부분 드넓은 삼림 지대가 조성되어 있다. 플라이스토세 말엽 클로비스 문화 다음 시기인 약 기원전 9000년대부터는 이 광활한 숲 지대에서 사람이 거주하는 일이 매 우 드물었다. 이 시기에 속하는 유적지는 대부분 북쪽의 오대호 주변에 분포되어 있는데, 이 유적지들을 살펴보면 사람들이 봄가을에 카리부 떼의 이동을 따라 이동생활을 했다는 것을 알 수 있다. 수천 마리의 카리부 떼는 매년 계절에 따라 이동했고 이 지역 사람들에게 풍..

그레이트플레인스의 들소 사냥꾼 그레이트플레인스는 로키산맥 동부의 건조 지대다. 이 지역은 알래스카 남부와 캐나다 앨버타주, 매니토바주 남부에서 북아메리카 대륙을 남북으로 가로지르며 텍사스 남부에까지 이른다. 그레이트플레인스는 북쪽으로는 캐나다 순상지, 남쪽으로는 멕시코만 해안 지방, 동쪽으로는 넓은 삼림 지대에 경계해 있다. 광활한 지역에 뻗어 있는 그레이트플레인스의 기후는 지역마다 차이를 보인다. 미국 동부에 위치한 삼림 지대로 이어지는 동부 지역은 다른 곳에 비해 더 다습하다. 이에 반해 그레이트플레인스 서부는 훨씬 건조하다. 이 지역은 강수량이 적어 프레리라 불리는 특수한 스텝 지대를 형성한다. 서쪽으로는 로키산맥, 동쪽으로는 미시시피 강, 북쪽으로는 캐나다 북극 지방, 남쪽으로는 멕시코만 사이에 ..

수렵 채집 생활에서 가축 사육과 농경생활로의 전환 나일강 계곡 유적들로는 중석기시대 수렵 채집 생활자들이 신석기시대 최초의 거주민이 되는 과정을 자세히 설명하기 힘들다. 사냥, 고기잡이, 채집을 하면서 살았던 아석기인들은 변화하는 환경에 더욱 잘 적응할 수 있었기 때문에 이들이 정말 기존 생활 형태를 하루아침에 다른 형태로 바꿨을지는 의문스럽다. 어쩌면 처음에는 기존 방식이 존속하는 가운데 식물 경작과 가축 사육이 점진적으로 이루진 것일 수도 있다. 이런 추측은 그저 하나의 가설에 불과할 수도 있지만 농경생활자들이 최초로 정착한 장소가 그 이전 시기에 수렵 채집 생활자들의 야영 장소와 크게 다르지 않다는 점은 주목할 만하다. 나일강 계곡에 살았던 최초의 신석기인이 남긴 유적을 보면 한 장소에서 일정한 기..

플라이스토세 말엽의 수렵 채집 생활자 플라이스토세 말기 나일강 계곡에서는 사람들이 수렵 채집 생활을 하며 살고 있었다. 당시 기후는 더욱 건조해져 초원 지대가 메마른 사막으로 바뀐 상태였다. 하지만 나일강의 상습적인 범람은 강 양안에 비옥한 지대가 발달하게 했고 이는 후기구석기인에게도 매력적인 생활 환경이었다. 이 시기 나일 계곡에 존재했던 유적지는 대부분 크기가 작은 편이었고 한 시기에만 반복해서 사용되었던 것으로 추측된다. 사람들은 나일 강가의 습지와 풀밭에서 식물을 채집했다. 그중에서 단연 인기 있었던 것은 사초, sedge의 일종인 향부자였다. 비옥한 지대에 면해 있는 모래 언덕에서는 사냥을 했고 나일강의 풍부한 어장에서도 식량을 마련했다. 와디 쿠바니야에서 발굴된 유적은 후기구석기시대 말엽 나일..

개인의 재발견, 유럽의 비커 문화 중부 유럽에서 농경생활이 시작된 이래 그 발달 과정에는 많은 변화가 있었다. 연구자들이 이용할 수 있는 자료가 매우 제한적인 경우가 허다하고 부분적으로 이 시기에 대한 정확한 역사적 구분 또한 어려운 것이 사실이지만 기원전 5000년대 중반 이전 띠무늬 토기의 성립 시기부터 기원전 2000년대 초 신석기 말기가 종식될 때까지는 어느 정도 지속적인 발전 궤적을 그려볼 수 있다. 중부 유럽 이북에서는 후기 신석기시대부터 주거 집단의 사후 매장을 위해 거석 무덤이 세워졌다. 이 풍습은 지중해 서쪽에서 프랑스와 브리튼 제도를 거쳐 북독일, 스칸디나비아 남부, 북독일의 푼넬비커 문화 지역까지 확산되었다. 지역적으로 다른 특성을 보였던 거석 문화는 기원전 3000년대 말 종말을 고..

북독일의 평야 지대와 스칸디나비아반도의 남부 북독일의 평야지대와 스칸디나비아반도의 남부에서는 기원전 4000년대에서 기원전 3000년대로의 전환기 동안 후기 신석기시대가 시작되었다. 에르테뵐레 문화에 이어 푼넬비커 문화가 성립되었고 이와 더불어 생산 경제로의 이행이 일어났으며, 식물 재배와 가축 사육, 구리 가공 기술이 도입되었다. 기원전 3000년대 중반 이후 바퀴와 소가 끄는 수레도 출현했다. 동물이 끄는 쟁기(아드Ard라고 함)도 도입되어 경작이 훨씬 효율적으로 이루어졌을 가능성도 있다. 외알밀, 에머밀, 보통밀, 보리 등을 경작했고, 소, 양, 염소, 돼지를 가축으로 길렀다. 새로운 경작지와 방목지를 얻기 위해 불을 놓는 일이 점점 더 많아졌다. 이러한 경향은 기원전 2800년경 푼넬비커 문화 후..